ラジオ体操をしていて首を痛めた女性

ラジオ体操ってなかなかハードな体操って知っていましたか。
健康な方がする分にはいいですが、体の調子の悪い方はしっかりしないほうがいいと思います。

とくに冬の寒い時期は体が硬くなっているので無理に体をねじったり反動をつけて動かさないように注意しましょう。

反動をつけたり勢いよく捻じったりすると腰や首・背中にストレスがかかり痛みの原因となってしまうので注意してくださいね。

 

まずはゆっくりとした動きから始めていきましょう。