- 出産後より腰の痛みがとれない
- 授乳していると痛む
- 抱っこをしているとだんだん痛くなる
- 骨盤ベルトをしているのに痛い
- 痛くて目が覚めてしまう
中林整骨院 院長の中林佑樹です。
出産後は思っているより育児は大変で疲れますよね。授乳で座りっぱなし、子どもをあやすために長時間の抱っこ、それが半年から１年以上続くケースもあり、肉体的にも精神的にもヘトヘトではないでしょうか。
子育てをしている以上無症状になることはなかなか難しいですが、施術を受けてもらうことで症状が改善している方が多くいらっしゃいます。
もしあなたが出産後の腰痛でお悩みであれば、きっとお力になれます。まずは当院までご相談ください。
妊娠前は腰痛なんてほとんどなかったんですが、出産してから腰痛がどんどんひどくなってきました。なぜ出産後に腰痛が起こるんでしょうか？
妊娠前は症状がなかったのに出産してから腰痛がひどくなったという方は意外と多いですね。出産後から出る腰痛の多くが骨盤の歪みが原因となっています。もちろん疲労や筋肉の緊張もありますが、まずこの大きく歪んだ状態を正しい状態に戻す必要があります。
なるほど。では、骨盤の歪みを取り除けば痛みはなくなるという事ですか？
そうです！…と言いたいところですが、残念ながらそれほど簡単にはいきません。もちろん歪みを整えると痛みが軽減することは間違いないのですが、出産後約半年ぐらいは関節が不安定になるホルモンが分泌されているため、施術してもまた不安定になってしまいます。
えっ？それじゃあ施術しても意味がないんじゃないですか？
そんなことはありません。なぜなら歪んだ状態のまま生活していると歪みが強くなり２次的症状が発生してしまうからです。出産後はそれほど痛くなかったのに、立ち上がる際に膝が痛くなるというのもその１例です。
なるほど、そうなんですね。ではどうしたらいいんでしょうか？
出産後の腰痛を改善するにはいくつかポイントがあります。このポイントを抑えることで腰痛はかなり抑えることが出来ます。
出産で骨盤を中心に全身の関節の歪み（緩み）が起こります。
身体の土台でもある骨盤の歪み（緩み）を整えて関節の動きを正すことで神経の流れも正常になり、人間の持っている治る力を最大限に発揮することができる環境をつくります。
出産後というのはホルモンの分泌で全身の関節がとても不安定になっています。この不安定は最低半年は続くので（授乳のため）その間しっかり管理する必要があります。
せっかく骨盤を整えても自分で安定させるだけの筋力が低下しているため、歪みを整えた状態でしっかり固定する必要があります。
骨盤の歪みを取り除いても、長年症状を患っていた方や症状が強い場合、患部の炎症は残っています。そのため患部の炎症を取り除くために冷却を行う必要があります。
冷却の効果として
- 炎症のうつ熱を除去する
- 症状の進行を抑える
- 痛みの感覚を穏やかにする
というものがあり、正しく行うことでうずきや夜間痛も改善します。正しい冷却方法は受診された際に詳しくお伝えしていきます。
歪みを整え、固定をしっかり行い患部の炎症も取れたら、あと一息です。妊娠前のよい状態を持続するためにも、筋力を強化する必要があります。しかし、産後は体力・筋力が著しく低下しているため、過剰に負荷をかけると負担が大きすぎ、かえって傷みを引き起こすことにつながります。そのためウォーキングで強化する必要があります。
ウォーキングは人間の基本動作のため、関節を安定させたり微細な深部の筋肉を強化するのに最適です。地味な作業ですが走ったり筋トレするよりはるかに効果があります。但し、正しく歩くためにいくつか注意事項がありますので詳しくは来院された際に説明していきます。
流れとしては、骨盤の歪みを整えて、正しい状態を保つために固定を行い、痛みが強い場合は患部の冷却を行い、そして妊娠前の筋力に戻すために強化を行う。この４つを行うことで妊娠前の状態に戻すことはできます。
流れはわかったんですが、ウォーキングをするための時間をつくるのがなかなか難しいですね…。
そうですよね。多くの方が、同じことを言われます。僕も3人子どもがいますので、大変なのもわかります。歩く時間をつくる前に睡眠をとりたいとか、子どもが寝ている間に家事をしたりとか。
ウォーキングは身体の歪みを整えたり身体の状態を安定させるのにベストな動きなんですが、どうしても無理な時は自宅でできる運動療法を指導していますのでそこは安心してください。
それなら良かったです。私と同じように出産後の腰痛で来院されている方はいるんでしょうか？
いらっしゃいますよ。参考までに実際に当院に来院されている方の感想をご覧ください。
痛みが強く子供を抱くのもしんどかったのがほとんどなくなりました！
【育児による腰痛】
痛みが強く子供を抱くのがしんどくてできない日もあったが、治療後は痛みもほとんどなくなりました。
また子連れでも気軽に来れるのがとてもありがたかったです。
Oさん ３０代 会社員 堺市在住
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
施術をしてもらうたびに痛みもなくなっていきました
Q.どのような症状で来院されましたか？
A.産後の腰痛・膝痛
Q.当院を知ったきっかけはなんですか？
A.インターネットで検索してランキング上位だったから。
Q.当院の治療を受けられた感想をお願いします。
A.先生の説明は丁寧でわかりやすいし、質問もしやすいです。
施術してもらうたびに痛みもなくなっていき、良い状態にもっていってもらえ、日々の生活でも楽になりました。
産後の骨盤体操なども教えて頂けてありがたいです。あとは自分の努力も頑張ります。子供も連れていけるので、平日にも行きやすく助かります。
A.Tさん 堺市在住 ２０代 主婦
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
初めて通う方の中には、自費診療というのはなかなかハードルが高くて行きにくいという方もいるかもしれません。そのような方のために少しでも来院しやすいようにするため初回限定ですが特別なご提案となっております。
１０名限定となっておりますのでお早めにお問合せください。
お電話ありがとうございます、
中林整骨院でございます。